노화를 자연스럽게 받아들이면서 건강한 아름다움을 추구하는 ‘슬로우 에이징’이 떠오르고 있다. ‘슬로우 에이징’은 평소 꾸준한 관리를 통해 노화 속도를 줄이는 것으로, 관리 방법도 함께 주목받고 있다. 특히 우리 몸의 45%를 차지하는 근육은 나이가 들수록 체내 단백질 합성 능력과 흡수력이 떨어지면서 근육량과 근력이 감소한다. 노화 속도를 늦추기 위해서는 근육 관리가 우선이다. 근육은 기능에 따라 속근육과 겉근육으로 나뉜다. 속근육은 몸의 중심을 잡아주고 지속적인 에너지를 만들어 주는 역할을 하며, 겉근육은 기초 체력을 길러주고 탄탄한 바디 라인을 만들어준다. 건강한 노화를 위해선 꾸준한 트레이닝을 통해 두 근육을 균형 있게 관리하는 것이 중요하다.
■ 하루 15분, 자동 케겔운동으로 속근육 강화! ‘팩토리얼 이지케이’
몸의 중심을 잡아주는 속근육이 약해지면 신체 밸런스가 깨질 수 있기 때문에 속근육을 단련하는 것은 중요하다. 특히 질이나 장기 등을 지탱해주는 골반저근이 약해질 경우, 나이에 상관없이 요실금을 겪을 수 있기 때문에 꾸준히 관리해주는 것이 좋다. 팩토리얼의 가정용 요실금 치료 의료기기 ‘이지케이(easy-K)’는 쉽고, 간편한 방법으로 정확한 케겔운동을 할 수 있도록 도와준다. 의자나 침대, 변기 등 평평한 곳에 올려놓은 뒤 15분간 앉아있으면 전기 자극(저주파 펄스)이 골반저근을 자동으로 수축·이완시키며 요실금 예방과 치료에 도움이 된다. 체외형 제품으로 기존 삽입형에 비해 위생적이며 남녀 모두 사용할 수 있는 것이 장점이다. 또한 개개인의 몸 상태에 맞춰 원하는 강도를 선택할 수 있으며, 식약처로부터 의료기기 제조 허가증과 GMP(제조 및 품질관리 기준) 적합 인정서를 획득, 한국·미국 특허까지 취득해 효과 및 기술력을 인증받았다.
■ 다양한 겉근육 운동이 가능한 재미어트 ‘힘콩 밴드 그립바 세트’
자세를 유지시키는 코어 운동과 동시에, 근력 운동을 통해 신체 균형을 보완해주는 것이 필요하다. 최근 홈트레이닝이 주목을 받으면서 집에서도 웨이트 운동을 할 수 있는 다양한 제품들이 출시되고 있다. 재미어트의 ‘힘콩 밴드 그립바’는 헬스장에 가지 않고도 집에서 맞춤 트레이닝할 수 있도록 도와준다. ▲일자바 ▲이지바 ▲그립 ▲도어앵커 ▲밴드 총 5종으로 구성됐다. 바와 밴드를 조합하면 데드리프트, 숄더프레스 등 다양한 근력 운동이 가능하다. 밴드는 색깔별로 탄성이 달라 강도 선택이 가능하며, 초보자부터 프로까지 원하는 운동에 맞춰 사용할 수 있는 것이 특징이다. 20도 정도 휘어져 있는 ‘이지바’는 다양한 부위를 자극해 운동 효과를 높여준다. 가벼운 무게로 휴대성이 뛰어나기 때문에 집은 물론, 언제 어디서든 들고 다니며 운동할 수 있다.
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